{"id":5033,"date":"2025-06-23T21:35:22","date_gmt":"2025-06-23T21:35:22","guid":{"rendered":"https:\/\/ntnskole.no\/?p=5033"},"modified":"2025-09-27T09:01:04","modified_gmt":"2025-09-27T09:01:04","slug":"laer-norsk-og-tenk-positivt-norsk-tolk-forklarer-joe-dispenza-a2-b1-b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/norskproven\/laer-norsk-og-tenk-positivt-norsk-tolk-forklarer-joe-dispenza-a2-b1-b2\/","title":{"rendered":"L\u00e6r norsk og tenk positivt | Norsk Tolk forklarer Joe Dispenza (A2-B1-B2)"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

L\u00e6r norsk og tenk positivt | Norsk Tolk forklarer Joe Dispenza (A2-B1-B2)<\/h1><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
Hei og velkommen tilbake til Norsk Tolk.<\/span><\/div>
I denne videoen skal vi snakke om hvordan du kan forandre livet ditt\u00a0<\/span>steg for steg ved \u00e5 endre tankene og f\u00f8lelsene dine.<\/span><\/div>
Vi bruker enkle forklaringer og eksempler fra Joe Dispenza\u00a0<\/span>for \u00e5 hjelpe deg \u00e5 forst\u00e5 og trene hjernen din p\u00e5 norsk.<\/span><\/div>
La oss begynne.<\/span><\/div>
Hvordan du kan reprogrammere hjernen din?<\/span><\/div>
Kapittel \u00e9n: Du tenker som i g\u00e5r, og derfor f\u00f8ler du deg likt i dag.<\/span><\/div>
De fleste mennesker v\u00e5kner og tenker automatisk p\u00e5 sine problemer.\u00a0<\/span>Dette skjer uten at vi tenker over det.\u00a0<\/span>Det bare skjer dag etter dag.<\/span><\/div>
Problemer f\u00f8rer til minner, og minner skaper f\u00f8lelser.\u00a0<\/span>Hver tanke om et problem f\u00f8rer deg tilbake til en situasjon som gjorde deg trist, sint eller stresset.<\/span><\/div>
Et eksempel: Du husker at noen var frekk med deg?<\/span><\/div>
Du f\u00f8ler deg fortsatt s\u00e5ret?\u00a0<\/span>Hjernen din spiller g\u00e5rsdagen om igjen og igjen, som p\u00e5 repeat.<\/span><\/div>
Dette skjer hver dag \u2013 nesten som om hjernen fungerer som en gammeldags kassettspiller.<\/span><\/div>
Samme spor, samme f\u00f8lelse, samme tanke.<\/span><\/div>
L\u00f8sningen?<\/span><\/div>
Du m\u00e5 stoppe denne gamle filmen.\u00a0<\/span>Du m\u00e5 bli regiss\u00f8ren i ditt eget liv og begynne \u00e5 lage en ny film.<\/span><\/div>
En ny virkelighet.\u00a0<\/span>Kapittel 2: Kroppen din blir vant til \u00e5 f\u00f8le seg d\u00e5rlig.<\/span><\/div>
F\u00f8lelser er ikke bare noe som skjer i hodet.\u00a0<\/span>De setter seg i kroppen.<\/span><\/div>
Kroppen l\u00e6rer \u00e5 kjenne igjen og holde fast ved disse f\u00f8lelsene.\u00a0<\/span>Hvis du ofte er stresset, redd eller sint, begynner kroppen din \u00e5 tro at dette er normalt.<\/span><\/div>
Da reagerer du automatisk, uten \u00e5 tenke over det.<\/span><\/div>
Og dette handler ikke bare om f\u00f8lelser.\u00a0<\/span>Det handler ogs\u00e5 om vaner og rutiner.\u00a0<\/span>Tenk p\u00e5 hvordan en vanlig dag ofte ser ut for deg.\u00a0<\/span>Du v\u00e5kner og sjekker mobilen.<\/span><\/div>
Instagram, WhatsApp, e-post \u2013 og kanskje nyhetene.<\/span><\/div>
Alt skjer i samme rekkef\u00f8lge hver eneste morgen.<\/span><\/div>
Deretter drikker du kaffe i den samme koppen.\u00a0<\/span>Du dusjer, kler p\u00e5 deg og g\u00e5r samme vei til jobb.\u00a0<\/span>Samme milj\u00f8, samme f\u00f8lelser.<\/span><\/div>
P\u00e5 jobben m\u00f8ter du de samme menneskene?<\/span><\/div>
De sier de samme tingene.<\/span><\/div>
Du f\u00f8ler det samme \u2013 kanskje stress, irritasjon eller bare tomhet.\u00a0<\/span>Etter jobb drar du hjem?<\/span><\/div>
Du gj\u00f8r det samme som i g\u00e5r.\u00a0<\/span>Du tenker og f\u00f8ler som i g\u00e5r.<\/span><\/div>
Og neste dag?\u00a0<\/span>Det samme igjen.\u00a0<\/span>Dette blir din rutine.<\/span><\/div>
Det f\u00f8les trygt, men det gj\u00f8r ogs\u00e5 at du tenker, f\u00f8ler og lever som i g\u00e5r.\u00a0<\/span>Du sitter fast i gamle spor?\u00a0<\/span>Joe Dispenza sier at 95 % av det vi gj\u00f8r som voksne er automatiske vaner.\u00a0<\/span>Bare 5 % er bevisste valg.<\/span><\/div>
Det er et kraftfullt budskap.<\/span><\/div>
S\u00e5 n\u00e5r du sier «jeg vil v\u00e6re glad» eller «jeg vil leve annerledes», er det bare 5 % av deg som sier det.<\/span><\/div>
Resten er vaner.<\/span><\/div>
Hjernen og kroppen f\u00f8lger fortsatt det gamle programmet.\u00a0<\/span>Det er som \u00e5 sende en vanlig mann mot en olympisk vektl\u00f8fter.\u00a0<\/span><\/div>
Hvem vinner?<\/span><\/div>
Den som har trent mest \u2013 og det er det gamle m\u00f8nsteret.<\/span><\/div>
Det er derfor det er s\u00e5 vanskelig \u00e5 endre livet, selv om du virkelig vil.<\/span><\/div>
Du er fanget i et gammelt m\u00f8nster, et ubevisst program.<\/span><\/div>
Men det finnes en vei ut \u2013 og den begynner med noe enkelt og kraftfullt.<\/span><\/div>
Meditasjon.<\/span><\/div>
\u00a0<\/div>
Kapittel 3: Hvordan skape et nytt selv?<\/span><\/div>
N\u00e5 vet du at du ikke trenger \u00e5 v\u00e6re fanget i gamle vaner,<\/span><\/div>
negative tanker og ubevisste rutiner.<\/span><\/div>
Du kan endre deg.<\/span><\/div>
Men hvordan gj\u00f8r man det egentlig?\u00a0<\/span>L\u00f8sningen er \u00e5 trene hjernen og kroppen p\u00e5 nytt.\u00a0<\/span>Du m\u00e5 l\u00e6re \u00e5 tenke nye tanker, f\u00f8le nye f\u00f8lelser og gj\u00f8re nye handlinger \u2013 hver eneste dag.<\/span><\/div>
Meditasjon er det viktigste verkt\u00f8yet.<\/span><\/div>
Det er ikke noe magisk.<\/span><\/div>
Det er rett og slett en metode for \u00e5 stoppe autopiloten og v\u00e6re til stede i \u00f8yeblikket.<\/span><\/div>
Meditasjon hjelper deg \u00e5 sette fokus p\u00e5 det du vil tenke og f\u00f8le.\u00a0<\/span>Du skaper kontakt med det nye selvet \u2013 rolig, bevisst og tilstede.\u00a0<\/span>Slik gj\u00f8r du: Sett deg rolig ned p\u00e5 en stol eller p\u00e5 gulvet.\u00a0<\/span>Lukk \u00f8ynene.\u00a0<\/span>Pust rolig.\u00a0<\/span>La tankene komme \u2013 men ikke f\u00f8lg dem.<\/span><\/div>
Hvis du begynner \u00e5 tenke p\u00e5 noe, legg merke til det og g\u00e5 rolig tilbake til pusten din.<\/span><\/div>
Ikke d\u00f8m tankene.\u00a0<\/span>Start med 5 minutter hver dag.\u00a0<\/span>\u00d8k til 10 eller 15 minutter.\u00a0<\/span>Ikke stress med \u00e5 t\u00f8mme hodet.\u00a0<\/span>Det er ikke m\u00e5let.\u00a0<\/span>Du skal bare bli bevisst.\u00a0<\/span>M\u00e5let med meditasjon er \u00e5 ta tilbake kontrollen over oppmerksomheten din-<\/span><\/div>
og ikke la autopiloten styre dagen din som den gjorde i g\u00e5r.<\/span><\/div>
Et annet sterkt verkt\u00f8y er visualisering.<\/span><\/div>
Det betyr at du ser for deg hvem du \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re \u2013 og hvordan du \u00f8nsker \u00e5 leve.\u00a0<\/span>Hver dag.\u00a0<\/span>Still deg selv sp\u00f8rsm\u00e5l:\u00a0 Hvordan vil jeg tenke?\u00a0<\/span>Hvordan vil jeg f\u00f8le meg?\u00a0<\/span>Hva slags person \u00f8nsker jeg \u00e5 v\u00e6re i framtiden min?<\/span><\/div>
Hva slags liv vil jeg v\u00e5kne til?<\/span><\/div>
Hva vil jeg gj\u00f8re i dette nye livet?<\/span><\/div>
Se det for deg s\u00e5 tydelig du kan i hodet ditt.<\/span><\/div>
F\u00f8l det i kroppen \u2013 som om det allerede er sant.<\/span><\/div>
Gjenta denne visualiseringen hver dag, til kroppen begynner \u00e5 kjenne det som ekte.<\/span><\/div>
Eksempel: Du \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re en rolig person.<\/span><\/div>
Se for deg at du sitter p\u00e5 kaf\u00e9.<\/span><\/div>
Du smiler.<\/span><\/div>
Du puster rolig.<\/span><\/div>
Du f\u00f8ler deg trygg og i balanse.<\/span><\/div>
N\u00e5r du gj\u00f8r dette ofte, begynner kroppen din \u00e5 forst\u00e5:<\/span><\/div>
«Aha!»<\/span><\/div>
«Dette er den nye f\u00f8lelsen vi skal l\u00e6re.»<\/span><\/div>
Det blir det nye normale.<\/span><\/div>
Tankene dine er hjernens spr\u00e5k.<\/span><\/div>
F\u00f8lelsene dine er kroppens spr\u00e5k.<\/span><\/div>
Du m\u00e5 f\u00e5 dem til \u00e5 jobbe sammen \u2013 ikke bare tenke, men ogs\u00e5 f\u00f8le.<\/span><\/div>
Det er ikke nok \u00e5 si «jeg vil v\u00e6re trygg».\u00a0<\/span>Du m\u00e5 ogs\u00e5 l\u00e6re kroppen \u00e5 f\u00f8le seg trygg \u2013 gjennom pust, ro og bevisste handlinger.\u00a0<\/span>I starten vil kroppen protestere.<\/span><\/div>
Den forst\u00e5r ikke det nye spr\u00e5ket enn\u00e5.\u00a0<\/span>Men hvis du er t\u00e5lmodig og gjentar det, vil kroppen samarbeide.\u00a0<\/span>Eksempel: Du tenker «jeg er fri».\u00a0<\/span>«Jeg er verdifull.»\u00a0<\/span>Og du kjenner varme i kroppen, rolig pust og jevn puls.\u00a0<\/span>Skuldrene senkes.<\/span><\/div>
Du slapper av.\u00a0<\/span>Dette er hjernen og kroppen som jobber sammen for \u00e5 skape en ny versjon av deg.\u00a0<\/span>Det er slik forandring skjer \u2013 ett pust av gangen.<\/span><\/div>
Du har tidligere l\u00e6rt at gamle rutiner holder deg fast.<\/span><\/div>
N\u00e5 skal du lage nye rutiner som hjelper deg \u00e5 bygge det nye selvet ditt.<\/span><\/div>
Lag en morgenrutine.<\/span><\/div>
Medit\u00e9r 5 til 10 minutter.<\/span><\/div>
Tenk en ny tanke \u2013 for eksempel:<\/span><\/div>
«Jeg er trygg.»<\/span><\/div>
Gj\u00f8r en ny handling som bryter gamle m\u00f8nstre.\u00a0<\/span>Det kan v\u00e6re \u00e5 g\u00e5 en ny vei til jobb,\u00a0<\/span>eller si hei til en kollega du vanligvis unng\u00e5r.<\/span><\/div>
Sm\u00e5 ting sender nye signaler til hjernen og kroppen.\u00a0<\/span>Det handler om \u00e5 bryte m\u00f8nstre \u2013 bevisst.\u00a0<\/span>Hver liten forandring er som et nytt steg ut av det gamle programmet og inn i en ny retning.\u00a0<\/span>Skriv en liten dagbok hver kveld.<\/span><\/div>
Svar p\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l som: Hva tenkte jeg i dag?\u00a0<\/span><\/div>
Hvilke f\u00f8lelser dominerte?<\/span><\/div>
Hva vil jeg tenke i morgen?<\/span><\/div>
Klarte jeg \u00e5 stoppe en gammel vane?<\/span><\/div>
Hva slags f\u00f8lelse vil jeg trene p\u00e5 i morgen?<\/span><\/div>
Dette gj\u00f8r deg mer bevisst \u2013 og det skaper forandring.<\/span><\/div>
\u00a0<\/div>
Kapittel 4.<\/span><\/div>
Tanker og f\u00f8lelser skaper virkeligheten din.<\/span><\/div>
Du har kanskje h\u00f8rt uttrykket «Du blir det du tenker»?<\/span><\/div>
Det er ikke bare et fint ord.<\/span><\/div>
Det er faktisk slik hjernen og kroppen samarbeider.<\/span><\/div>
Hjernen og kroppen skaper virkeligheten din \u2013 hver dag.<\/span><\/div>
Tankene dine p\u00e5virker f\u00f8lelsene, og f\u00f8lelsene p\u00e5virker hvordan kroppen reagerer.<\/span><\/div>
Det blir en sirkel.<\/span><\/div>
Hjernen din tror p\u00e5 det du f\u00f8ler, selv om det bare skjer i tankene dine.<\/span><\/div>
Den vet ikke alltid forskjell p\u00e5 ekte og forestilt virkelighet.<\/span><\/div>
Eksempel: Du tenker p\u00e5 noe skummelt \u2013 hjertet ditt begynner \u00e5 sl\u00e5 fort.<\/span><\/div>
Du husker noe vondt, og du f\u00e5r t\u00e5rer i \u00f8ynene.<\/span><\/div>
Eller du tenker p\u00e5 en god nyhet, og kroppen din smiler.<\/span><\/div>
F\u00f8lelsen oppst\u00e5r i tankene, men kroppen reagerer som om det virkelig skjer.<\/span><\/div>
Du kan tenke p\u00e5 hodet ditt som en TV.\u00a0<\/span>Hver tanke er en kanal \u2013 og du kan velge hvilken kanal du vil se p\u00e5 hver morgen.<\/span><\/div>
Hvis du tenker: «Alt g\u00e5r galt.»<\/span><\/div>
«Jeg er stressa», eller «Ingen bryr seg.»<\/span><\/div>
Da setter du p\u00e5 en negativ kanal \u2013 og kroppen f\u00f8lger etter.<\/span><\/div>
Men du kan ogs\u00e5 velge: «Jeg vil v\u00e6re rolig. Jeg er trygg.»<\/span><\/div>
«Jeg bestemmer hvordan dagen min blir.»<\/span><\/div>
Da sender du nye signaler til kroppen.<\/span><\/div>
Dette betyr at du kan trene hjernen og kroppen til \u00e5 f\u00f8le det du \u00f8nsker f\u00f8r det faktisk skjer.<\/span><\/div>
Det er det visualisering handler om.<\/span><\/div>
Eksempel: Du skal i et intervju.<\/span><\/div>
Hver morgen i en uke lukker du \u00f8ynene og ser for deg at du er trygg, smiler og snakker tydelig.<\/span><\/div>
Du gj\u00f8r dette igjen og igjen.<\/span><\/div>
Du f\u00f8ler det i kroppen \u2013 og n\u00e5r dagen kommer, s\u00e5 kjenner kroppen seg igjen.<\/span><\/div>
Den vet hva den skal gj\u00f8re.<\/span><\/div>
Akkurat som du installerer apper p\u00e5 mobilen, kan du installere nye tankem\u00f8nstre i hjernen.<\/span><\/div>
De blir til stier<\/span><\/div>
som hjernen liker \u00e5 bruke.<\/span><\/div>
Jo oftere du tenker en ny tanke, jo lettere blir det.<\/span><\/div>
Og jo mer du f\u00f8ler den, jo dypere setter den seg i kroppen din.<\/span><\/div>
Joe Dispenza sier: Hvis du f\u00f8ler deg rik, trygg og fri<\/span><\/div>
f\u00f8r du faktisk er det, da begynner du \u00e5 tiltrekke deg et nytt liv.<\/span><\/div>
Du trenger ikke \u00e5 vente p\u00e5 kj\u00e6rlighet for \u00e5 f\u00f8le deg elsket.<\/span><\/div>
Du trenger ikke penger for \u00e5 f\u00f8le deg verdifull.<\/span><\/div>
Du kan f\u00f8le det n\u00e5.<\/span><\/div>
Det viktigste er: f\u00f8l det f\u00f8rst, og s\u00e5 kommer det.<\/span><\/div>
Kroppen reagerer p\u00e5 f\u00f8lelsen og begynner \u00e5 jobbe med deg, ikke imot deg.<\/span><\/div>
N\u00e5r du f\u00f8ler glede, trygghet eller takknemlighet, skjer det noe fysisk.<\/span><\/div>
Kroppen produserer signalstoffer som p\u00e5virker immunforsvar, s\u00f8vn og energi.<\/span><\/div>
Tanker og f\u00f8lelser p\u00e5virker hvordan du beveger deg, snakker, puster og konsentrerer deg.<\/span><\/div>
Du blir bokstavelig talt en ny person \u2013 en f\u00f8lelse av gangen.<\/span><\/div>
Hva kan du gj\u00f8re i dag?<\/span><\/div>
Velg en tanke.<\/span><\/div>
Eksempel: Jeg er sterk.<\/span><\/div>
Se for deg hvordan du vil f\u00f8le deg.<\/span><\/div>
Gjenta dette hver morgen i 5 minutter.\u00a0<\/span>Gj\u00f8r det helst f\u00f8r du sjekker mobilen eller leser nyheter.\u00a0<\/span>Legg merke til hvordan kroppen din responderer.\u00a0<\/span>Endringer kan skje allerede f\u00f8rste uke.<\/span>Oppsummering: Tanker og f\u00f8lelser skaper virkeligheten din.\u00a0<\/span>Negative tanker gir uro og stress.\u00a0<\/span>Positive tanker gir ro, energi og handlekraft.\u00a0<\/span>N\u00e5r du f\u00f8ler det du \u00f8nsker f\u00f8r det skjer, forbereder du kroppen og hjernen p\u00e5 det nye livet.<\/span><\/div>
Husk dette: Du trenger ikke vente p\u00e5 det du \u00f8nsker for \u00e5 f\u00f8le det.<\/span><\/div>
Du kan f\u00f8le det n\u00e5 \u2013 og da blir det lettere \u00e5 oppn\u00e5.<\/span><\/div>
\u00a0<\/div>
Kapittel 5.<\/span><\/div>
Fra offer til skaper.\u00a0<\/span>Hvordan du kan ta tilbake kontrollen over livet ditt.\u00a0<\/span>Hva betyr det \u00e5 v\u00e6re et offer?<\/span><\/div>
Mange mennesker f\u00f8ler at livet bare skjer med dem.<\/span><\/div>
De opplever at andre eller omstendigheter bestemmer hvordan de har det.<\/span><\/div>
De sier ting som: «Jeg er lei meg fordi noen s\u00e5ret meg» eller «Jeg er sint fordi sjefen sa noe dumt.»\u00a0<\/span>Alt skyldes noe utenfor dem selv.\u00a0<\/span>N\u00e5r du tenker s\u00e5nn, gir du fra deg makten.<\/span><\/div>
Du sier egentlig: «Jeg kan ikke gj\u00f8re noe.»<\/span>«Andre bestemmer hvordan jeg f\u00f8ler meg og har det.»<\/span><\/div>
Problemet med \u00e5 v\u00e6re et offer er at du blir sittende fast i gamle f\u00f8lelser som sorg, sinne og frustrasjon \u2013\u00a0<\/span>og du venter p\u00e5 at noe utenfor m\u00e5 endre seg.\u00a0<\/span>Du gjentar de samme tankene og m\u00f8nstrene.<\/span><\/div>
Du tror at du f\u00f8rst kan ha det bra n\u00e5r andre forandrer seg.<\/span><\/div>
Det gj\u00f8r deg passiv og maktesl\u00f8s.\u00a0<\/span>Eksempel: «Hvis bare partneren min forsto meg, ville jeg v\u00e6rt glad.»\u00a0<\/span>Men hva skjer hvis partneren aldri endrer seg?\u00a0<\/span>Du forblir ulykkelig.\u00a0<\/span>Georg Dispenza sier: Du kan ikke vente p\u00e5 at livet skal forandre seg.<\/span><\/div>
Du m\u00e5 forandre deg f\u00f8rst.<\/span><\/div>
Det er du som m\u00e5 starte endringen.\u00a0<\/span>Hva betyr det da \u00e5 v\u00e6re en skaper?<\/span><\/div>
En skaper er en person som tar ansvar for egne tanker og f\u00f8lelser \u2013\u00a0<\/span>og som aktivt former sin egen hverdag.<\/span><\/div>
En skaper sp\u00f8r: «Hva kan jeg gj\u00f8re for \u00e5 ha det bedre?»<\/span><\/div>
eller «Hvordan kan jeg tenke annerledes om dette?»<\/span><\/div>
Det handler om ansvar og valg.<\/span><\/div>
Eksempel: Noen er frekk med deg.\u00a0<\/span>Du kan si: «Det var ubehagelig, men jeg velger \u00e5 ikke la det \u00f8delegge dagen min.»\u00a0<\/span>Du puster dypt og g\u00e5r videre.<\/span><\/div>
\u00c5 v\u00e6re en skaper betyr ikke \u00e5 late som alt er fint.\u00a0<\/span>Det betyr \u00e5 velge hvordan du vil tenke og f\u00f8le \u2013 selv i vanskelige situasjoner.\u00a0<\/span>Fra reaksjon til respons: Et offer reagerer automatisk og emosjonelt.<\/span><\/div>
En skaper stopper opp og velger hvordan han eller hun vil svare.<\/span><\/div>
Eksempel: Sjefen kritiserer deg.\u00a0<\/span>Et offer sier: «Han er urettferdig.»<\/span><\/div>
En skaper sier: «Hva kan jeg l\u00e6re av dette?»\u00a0<\/span>Du snur perspektivet.<\/span><\/div>
En venn glemmer en avtale.<\/span><\/div>
Offer sier: «Han bryr seg ikke.»<\/span><\/div>
Skaper sier: Kanskje han hadde en d\u00e5rlig dag.\u00a0<\/span>Jeg kan sp\u00f8rre i morgen?<\/span><\/div>
Du gj\u00f8r en feil.\u00a0<\/span>Offer sier: «Jeg er dum.»\u00a0<\/span>Skaper sier: «Alle gj\u00f8r feil.»<\/span><\/div>
«Jeg pr\u00f8ver igjen.»<\/span><\/div>
Du gir deg selv rom for l\u00e6ring.<\/span><\/div>
Hvordan blir du en skaper i praksis?<\/span><\/div>
F\u00f8rst m\u00e5 du bli bevisst.\u00a0<\/span>N\u00e5r du f\u00f8ler noe negativt, stopp opp og sp\u00f8r: Hva tenker jeg n\u00e5?<\/span><\/div>
Sp\u00f8r deg selv: Er dette en tanke som hjelper meg eller skader meg?<\/span><\/div>
Hvis den ikke hjelper deg, velg \u00e5 bytte den ut med en bedre tanke.\u00a0<\/span>Velg en tanke du heller vil ha.\u00a0<\/span>Bytt ut «Alt g\u00e5r galt» med «Jeg gj\u00f8r s\u00e5 godt jeg kan.»<\/span><\/div>
Eller «Ingen bryr seg» med:<\/span><\/div>
«Jeg kan vise kj\u00e6rlighet f\u00f8rst.»<\/span><\/div>
Tren kroppen til \u00e5 f\u00f8le det du \u00f8nsker.\u00a0<\/span>Vil du f\u00f8le deg trygg?<\/span><\/div>
Sitt med rett rygg og pust rolig.<\/span><\/div>
Vil du f\u00f8le glede?<\/span>Smil og tenk p\u00e5 noe fint.\u00a0<\/span>Ikke vent p\u00e5 at andre skal endre seg.<\/span><\/div>
Ikke vent p\u00e5 en unnskyldning f\u00f8r du tilgir.\u00a0<\/span>Ikke vent p\u00e5 perfeksjonen f\u00f8r du er takknemlig \u2013 start selv.<\/span><\/div>
Kapittel 6: L\u00e6r hjernen og kroppen \u00e5 jobbe sammen.<\/span><\/div>
Hvordan tanker og f\u00f8lelser skaper balanse og forandring.<\/span><\/div>
Du har l\u00e6rt at tankene dine har kraft.<\/span><\/div>
Du har ogs\u00e5 l\u00e6rt at f\u00f8lelsene p\u00e5virker kroppen.<\/span><\/div>
N\u00e5 kommer det viktigste: Tanker og f\u00f8lelser m\u00e5 samarbeide.<\/span><\/div>
Tanker er hjernens spr\u00e5k.<\/span><\/div>
Det er slik hjernen gir informasjon.<\/span><\/div>
Du kan tenke: «Jeg er sterk.»<\/span><\/div>
«Jeg er trygg», eller «Jeg kan klare dette.»<\/span><\/div>
Men hvis du samtidig f\u00f8ler deg redd, stresset eller usikker,<\/span><\/div>
da snakker ikke hjernen og kroppen samme spr\u00e5k.<\/span><\/div>
Det blir en indre konflikt.<\/span><\/div>
F\u00f8lelser er kroppens spr\u00e5k.<\/span><\/div>
Det er slik kroppen uttrykker seg.<\/span><\/div>
Du kan f\u00f8le glede, frykt, trygghet, usikkerhet, ro eller stress \u2013 alt gjennom kroppen.<\/span><\/div>
N\u00e5r tanken sier \u00e9n ting og kroppen f\u00f8ler noe annet, blir det forvirring.<\/span><\/div>
Du tenker positivt, men kroppen reagerer fortsatt som f\u00f8r.<\/span><\/div>
Tenk deg at tanken din er som en datamaskin, og f\u00f8lelsen er som Wi-Fi.<\/span><\/div>
Du kan ha en kraftig maskin, men uten tilkobling fungerer den ikke.<\/span><\/div>
Eksempel: Tanken sier «Jeg er trygg», men f\u00f8lelsen sier «Jeg er fortsatt urolig.»<\/span><\/div>
Da er det som \u00e5 v\u00e6re offline \u2013 tanken n\u00e5r ikke igjennom.<\/span><\/div>
Men n\u00e5r du tenker og f\u00f8ler det samme, da skjer det noe spesielt.<\/span><\/div>
Du er tilkoblet \u2013 og hjernen og kroppen samarbeider.<\/span><\/div>
Da kommer endringen.<\/span><\/div>
Eksempel: Du skal holde en presentasjon og er nerv\u00f8s.<\/span><\/div>
Du sier: «Jeg er rolig», men kroppen svetter, hjertet banker.<\/span><\/div>
Den tror ikke p\u00e5 det enn\u00e5.<\/span><\/div>
Hva kan du gj\u00f8re?<\/span><\/div>
Lukk \u00f8ynene. Pust rolig.<\/span><\/div>
Se for deg situasjonen.<\/span><\/div>
Kjenn f\u00f8lelsen av trygghet i brystet.<\/span><\/div>
Legg gjerne en h\u00e5nd p\u00e5 hjertet.<\/span><\/div>
N\u00e5r du gj\u00f8r dette hver dag, begynner kroppen \u00e5 l\u00e6re.<\/span><\/div>
Den begynner \u00e5 tro p\u00e5 det tankene dine sier.<\/span><\/div>
Den kjenner det som om det er ekte.<\/span><\/div>
Du l\u00e6rer kroppen \u00e5 f\u00f8le trygghet f\u00f8r det skjer.<\/span><\/div>
N\u00e5r du m\u00f8ter situasjonen i virkeligheten, er du klar \u2013 fordi kroppen har \u00f8vd p\u00e5 det.<\/span><\/div>
Det er ikke nok \u00e5 bare tenke positivt.<\/span><\/div>
Du m\u00e5 ogs\u00e5 trene kroppen til \u00e5 f\u00f8le det du \u00f8nsker.<\/span><\/div>
Det er da hjernen og kroppen begynner \u00e5 jobbe sammen.<\/span><\/div>
Joe Dispenza sier: Du m\u00e5 l\u00e6re kroppen hvordan framtiden f\u00f8les \u2013 f\u00f8r den skjer.<\/span><\/div>
Du m\u00e5 f\u00f8le det n\u00e5, for at det skal skje senere.<\/span><\/div>
N\u00e5r du gj\u00f8r dette ofte, skjer det noe sterkt.<\/span><\/div>
Hjernen og kroppen begynner \u00e5 jobbe i samme retning.<\/span><\/div>
Du handler som om du allerede er der.<\/span><\/div>
Du begynner \u00e5 leve som den personen du \u00f8nsker \u00e5 bli.<\/span><\/div>
Og til slutt \u2013 du blir den personen.<\/span><\/div>
For kroppen og hjernen kjenner veien.<\/span><\/div>
\u00a0<\/div>
Kapittel 7.<\/span><\/div>
Gj\u00f8r det hver dag, og livet forandrer seg.\u00a0<\/span>Sm\u00e5 steg, store forandringer.\u00a0<\/span>Du trenger ikke \u00e5 gj\u00f8re alt riktig p\u00e5 \u00e9n dag.<\/span><\/div>
Du trenger heller ikke \u00e5 v\u00e6re perfekt.\u00a0<\/span>Du trenger bare \u00e5 v\u00e6re litt mer bevisst i dag enn i g\u00e5r.<\/span><\/div>
Virkelig forandring skjer ikke med et trylleslag.<\/span><\/div>
Den skjer gjennom sm\u00e5, daglige valg \u2013 tanker, f\u00f8lelser og handlinger du gjentar igjen og igjen.\u00a0<\/span>Tenk p\u00e5 det som \u00e5 vanne en plante.<\/span><\/div>
Du gir den litt vann hver dag.<\/span><\/div>
Ikke for mye, ikke for lite.<\/span><\/div>
Etter hvert begynner den \u00e5 vokse.<\/span><\/div>
Hjernen og kroppen din fungerer p\u00e5 samme m\u00e5te.<\/span><\/div>
Hvis du hver dag gir deg selv \u00e9n ny tanke, \u00e9n god f\u00f8lelse og noen minutter med ro \u2013 vokser du.\u00a0<\/span>Endringen kommer kanskje ikke med en gang.<\/span><\/div>
Men den skjer.<\/span><\/div>
Litt etter litt.<\/span><\/div>
Hver dag bygger du en ny versjon av deg selv \u2013 fra innsiden.\u00a0<\/span>Lag din egen daglige rutine.<\/span><\/div>
Her er et enkelt program du kan f\u00f8lge hver dag.\u00a0<\/span>Det tar bare noen minutter \u2013 men kan gj\u00f8re stor forskjell over tid.<\/span><\/div>
1 \u2013 Meditasjon, 5 minutter.<\/span><\/div>
Sett deg rolig.<\/span><\/div>
Lukk \u00f8ynene. Pust inn og ut. F\u00f8lg pusten.\u00a0<\/span>La tankene komme og g\u00e5 \u2013 uten \u00e5 stoppe dem.\u00a0<\/span>M\u00e5let er ikke \u00e5 ha et tomt hode, men \u00e5 bli til stede her og n\u00e5.<\/span><\/div>
Og trene oppmerksomheten, slik at du kan styre tankene dine bevisst.<\/span><\/div>
2 \u2013 Velg en tanke for dagen.<\/span><\/div>
Hva vil du trene p\u00e5 i dag?<\/span><\/div>
Eksempler: «Jeg er god nok.»<\/span><\/div>
«Jeg er verdt \u00e5 elske.»<\/span><\/div>
«Jeg tar steg mot mitt nye liv.»<\/span><\/div>
Si tanken h\u00f8yt eller inni deg.<\/span><\/div>
Gjenta den flere ganger.<\/span><\/div>
La hjernen f\u00e5 kjenne igjen denne tanken og gj\u00f8re den sterkere.<\/span><\/div>
3 \u2013 Knytt en f\u00f8lelse til tanken.<\/span><\/div>
Hvordan f\u00f8les det i kroppen n\u00e5r du tror p\u00e5 denne tanken?<\/span><\/div>
Kjenn det i brystet, magen, skuldrene, ansiktet.<\/span><\/div>
Lukk \u00f8ynene. Smil litt. Pust rolig.<\/span><\/div>
La kroppen l\u00e6re hvordan det f\u00f8les \u00e5 v\u00e6re den nye deg \u2013 f\u00f8r du g\u00e5r ut i dagen.<\/span><\/div>
Etter noen uker begynner du \u00e5 merke forandringer.<\/span><\/div>
Mer ro. Mindre stress.<\/span><\/div>
Nye tanker kommer automatisk.<\/span><\/div>
Du reagerer annerledes \u2013 og tar bedre valg.<\/span><\/div>
Du f\u00f8ler deg mer som deg selv.<\/span><\/div>
Hjernen lager nye koblinger.<\/span><\/div>
Kroppen blir vant til nye f\u00f8lelser.<\/span><\/div>
Tankene og f\u00f8lelsene begynner \u00e5 samarbeide.<\/span><\/div>
Husk: Ingen er perfekt.<\/span><\/div>
Noen dager vil du glemme \u00e5 meditere.<\/span><\/div>
Du faller tilbake i gamle m\u00f8nstre.<\/span><\/div>
Det er helt normalt. Det skjer for alle.<\/span><\/div>
Ikke gi opp. Bare start igjen neste dag.<\/span><\/div>
Et steg. En tanke. En f\u00f8lelse.<\/span><\/div>
Litt og litt, s\u00e5 blir det en ny vane og en ny retning.<\/span><\/div>
Georg Dispenza sier: Hvis du gj\u00f8r det ofte nok, blir det til slutt den ekte deg.<\/span><\/div>
Du trenger ikke \u00e5 late som.<\/span><\/div>
Du blir det etter hvert.<\/span><\/div>
Din nye virkelighet begynner i dag.<\/span><\/div>
Du trenger ikke vente til alt er perfekt.<\/span><\/div>
Du trenger ikke mer kunnskap.<\/span><\/div>
Start der du er \u2013 akkurat n\u00e5.<\/span><\/div>
Sm\u00e5 steg f\u00f8rer til nye tanker.<\/span><\/div>
Nye tanker gir nye f\u00f8lelser.<\/span><\/div>
Nye f\u00f8lelser former en ny virkelighet.\u00a0<\/span>Det starter med det du gj\u00f8r i dag.\u00a0<\/span>Hva tenker du om det?<\/span><\/div>
Legg igjen en kommentar.<\/span><\/div>
Husk \u00e5 like videoen og abonner p\u00e5 Norsk Tolk hvis du vil l\u00e6re mer.<\/span><\/div>
Vi sees i neste video.<\/span><\/div><\/div><\/div>
\u00a0<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00e6r norsk og tenk positivt | Norsk Tolk forklarer Joe Dispenza (A2-B1-B2) Hei og velkommen tilbake til Norsk Tolk.I denne videoen skal vi snakke om hvordan du kan forandre livet ditt\u00a0steg for steg ved \u00e5 endre tankene og f\u00f8lelsene dine.Vi bruker enkle forklaringer og eksempler fra Joe Dispenza\u00a0for \u00e5 hjelpe deg \u00e5 forst\u00e5 og trene […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"elearning_container_layout":"tg-site-layout--default","elearning_sidebar_layout":"tg-site-layout--default","elearning_remove_content_margin":false,"elearning_sidebar":"default","elearning_transparent_header":"customizer","elearning_logo":0,"elearning_header_style":"default","elearning_menu_item_color":"","elearning_menu_item_hover_color":"","elearning_menu_item_active_color":"","elearning_menu_item_active_style":"","elearning_page_header":true,"footnotes":""},"categories":[97],"tags":[],"class_list":["post-5033","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-norskproven"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5033"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5038,"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5033\/revisions\/5038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnskole.no\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}